「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか (集英社新書 (0439))島井 哲志
集英社 刊
発売日 2008-04-17
喫煙か過食か、などテーマを絞って書かれたほうが良かったのでは？ 2008-05-19
深酒、喫煙、過食。
現代に生きる我々はやたら退廃的なるものに囲まれ、それを排除して生活することの難しさに、
既に抵抗を諦めているかのようだ。
そんな読者に贈るはずの、健康心理学の草分である著者によるこの本、学生相手の講義のようで、
今一つの感じ。
段階的変化モデルによると、無関心期、関心期、準備期、実行期、維持期があるという。
例えて言うなら、この本を読むからには、読者はすくなくとも関心期以上のステージにいるはずだ。
私は、そのステージをひとつ上げてくれる様な本であると誤解をしていたようだ。
読者層の想定が不十分で、結果、論点が散漫になっているのではなかろうか。
ちょっと残念。
「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか (集英社新書 (0439)) をご紹介します。
非常にわかりやすく書かれていて、これなら誰でも実践できると思います。
「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか (集英社新書 (0439)) を読めば人生が変わる！とまではいいませんが、毎日が変わるかもしれません。
何をするにも初めの一歩が肝心です。
とはいえ、３日坊主という言葉もあるように、続かなくてあきらめてしまうことも多いです。
何事もあきらめてはダメですね。
自分に言い聞かせてます。やっぱり、続けることが大切です。
まずは、「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか (集英社新書 (0439)) を読んでみて参考にしてみてはいかがでしょうか。
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